술 마신 다음 날 두통? 아세트알데히드 두통

술 마신 다음 날 두통? 아세트알데히드 두통

 

 

술 마신 다음 날 유독 머리가 심하게 아프신 분들이 계십니다. 저또한 평상시 편두통이 있는 터라 술을 마시면 두통이 더욱더 심하게 옵니다. 저처럼 술 마신 다음 날 두통 때문에 고생하시는 분들 있으시죠? 오늘은 술 마신 다음 날 유독 심한 두통 때문에 고생하시는 분들이 궁금해 하시는 '술 마신 다음 날 두통! 아세트알데히드 두통!'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

아세트알데히드 두통

 

숙취의 가장 대표적인 증상 중 하나인 두통의 원인은 알코올 속에 있는 아세트알데히드라는 성분때문입니다. 아세트알데히드는 술을 마시면 체내에서 분해되는 알코올의 중간물질로, 독성이 있습니다. 우리 몸은 독성 물질인 아세트알데히드를 해독하기 위해 혈관을 확장시키는데, 이때 머릿속에 있는 뇌혈관이 확장되면서 두통이 발생합니다. 즉, 혈액순환이 과하게 활발해지면서 두통을 느끼는 것입니다.

체내 알코올 분해효소인 알데하이드가 부족한 사람은 이 과정이 더욱 빠르게 진행되어 두통이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

술 마신 다음 날 두통에 진통제는 안되요!

 

 

거의 모든 의약품은 술과 함께 복용해선 안됩니다. 약과 술이 만나면 대부분 상호작용이 발생하기 때문입니다. 그렇다면 술 마신 다음날은 어떨까요? 술 마신 다음날 숙취로 머리가 아플 때 진통제를 찾는데, 이는 매우 위험합니다.

 

 

아세트아미노펜

 

우선 진통제 중 해열진통제 성분인 아세트아미노펜은 비교적 부작용이 없는 약물이긴 하나 술을 마신 후 이를 복용하면 간 손상 위험이 상당한 것으로 알려져 있습니다. 간에서 술을 대사시키는 효소와 아세트아미노펜을 대사시키는 효소가 동일하기 때문입니다. 술을 해독하느라 간 효소가 부족한 상태에 아세트아미노펜을 복용하면 그 대사 과정에서 독성물질이 증가하고, 이것이 간세포를 파괴합니다.

 

 

 

이부프로펜

 

이부프로펜 등의 소염진통제 성분은 술 마신 다음날 숙취에 먹어도 괜찮을까요? 이부프로펜 등의 소염진통제 성분은 간 부작용은 적지만 위장을 손상시킬 우려가 있습니다. 이미 알코올 성분으로 인해 손상되어 있는 위에 소염진통제 성분이 더해지면 위염, 위궤양, 위출혈 등의 부작용 위험이 배가 됩니다. 따라서 어떠한 진통제라도 술을 먹고 최소한 24시간이 지난 후에 먹는 것이 안전합니다.

 

 

 

술을 마신 다음 날 두통을 해결하려면?

 

술을 마신 다음 날 두통을 벗어나려면 아세트알데히드가 제거되어야 합니다. 아세트알데히드 분해에는 비타민C, 아스파라긴산, 메티오닌, 글루타치온, 카테킨이 들어 있는 식품을 섭취하는 것이 효과적인데, 콩나물국과 황태국이 대표적인 음식입니다. 콩나물에는 아스파라긴산, 비타민B1, 비타민C가 풍부해 숙휘 해소에 효과적이며, 황태에는 메티오닌, 리신 등 아미노산 성분이 간을 보호하는 효과가 있습니다. 만일 국을 끓여 먹기 어렵다면 토마토, 사과, 바나나, 달걀, 오이를 먹는 것도 도움이 됩니다.

 

 

숙취가 있을 때 해결 방법

 

 

숙취를 100% 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 그래도 조금이라도 숙취를 줄이고 싶다면, 음주 전후 식단을 신경씁니다. 숙취를 예방하고 싶다면 음주 전 식사를 든든히 하고, 술을 마실 때는 안주를 먹어 체내 알코올 흡수 속도를 느리게 해야 합니다. 또한 음주 전후 당분과 수분, 이온음료를 섭취하면 숙취 예방과 해소에 도움이 됩니다. 그리고 공복 상태에서 과음할 경우, 알코올의 체내 흡수 속도도 빨라지고, 알코올 혈중 농도도 빠르게 상승하므로 간 손상이나 숙취도 심해질 수 있습니다. 다음은 숙취해소에 도움이 되는 음식입니다.

 

 

1. 물

 

술을 마시면 알코올이 수분을 흡수하여 갈증을 유발합니다. 이때 물을 많이 마시면 알코올을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 술을 마시는 중간에 물을 충분히 마시는 것이 알코올분해에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

2. 꿀물

 

숙취해소에 꿀물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 꿀은 속쓰림을 완화하고 갈증해소를 도와주며 과당과 포도당이 체내에 빠르게 흡수됩니다.

 

 

 

3. 콩나물국

 

콩나물의 아스파라긴산이 독성물질 분해에 도움을 줍니다. 술마신 다음날 숙취가 심하다면 회복을 위해 콩나물국이나 화태국을 먹는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

4. 생강차

 

생강의 진저롤 성분은 속을 진정시키며 원활한 소화를 돕습니다.

 

 

 

5. 토마토

 

토마토의 라이코펜 성분은 알코올 분해에 도움을 주며 술먹고 속쓰림에도 좋습니다.