천식의 증상과 원인 천식에 좋은 음식과 나쁜 음식

천식의 증상과 원인 천식에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

 

천식은 호흡기 만성 질환입니다. 천식은 많은 사람들이 안고 살아가는 질병이지만 아직 완치를 전제한 치료 방법이 없고, 단지 증상을 완화하고 조절하는 약물치료로 대응한다고 합니다. 오늘은 약과 더불어 천식 증상을 완화시킬 수 있다고 알려진 음식을 소개하도록 하겠습니다.

 

천식의 증상과 원인 천식에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

 

 

천식의 증상과 원인 천식에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

 

천식

 

모든 만성 질환과 마찬가지로 천식 또한 삶의 질을 떨어드리는 대표적인 질병 중 하나입니다.

천식이란 폐로 연결되는 통로인 '기관지'의 질환으로, 특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때 기관지의 염증에 의해 기관지가 심하게 좁아져 기침, 천명 (숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리), 호흡곤란, 가슴 답답함이 반복적으로 발생하는 질환입니다.

 

 

천식의 증상과 원인

 

천식의 대표적인 증상으로는 호흡할 때 쌕쌕거리는 소리, 기침, 가래, 호흡 곤란, 가슴이 꽉 조이는 듯한 느낌 등입니다. 이러한 증상이 반복적으로 일어나고, 밤과 새벽에 심해지는 등 만성적인 증상이라면 천식을 의심할 필요가 있습니다.

 

천식의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 환경과 유전적 요인 등 여러가지 요인이 복합 작용하여 발병하는 것으로 보입니다. 환경적 요인으로는 꽃가루, 집먼지진드기, 바퀴벌레, 곰팡이, 애완동물 털 등 알레르기를 일으키는 물질과 황사나 미세 먼지 등 대기 요염, 식품 첨가물, 의약품, 정신적 스트레스, 날씨, 운동 등이 있습니다.

 

어떤 음식은 천식 증상을 완화하는데 도움을 주고, 어떤 음식은 천식 증상을 더 심하게 하는 요인이 됩니다.

 

 

천식에 좋은 음식

 

1. 베타카로틴(비타민A)이 풍부한 음식

베타카로틴이 풍부한 과일과 채소는 오렌지 등 황색 과일과 당근 등 황색 채소입니다. 브로콜리 등의 녹색잎채소도 베타카로틴의 좋은 공급원입니다.

 

2. 비타민C가 풍부한 음식

비타민C는 면역력 비타민이라고 불리웁니다. 감귤류, 키위, 파인애플, 망고, 베리류 등의 과일에 풍부하게 들어 있고, 시금치, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등의 녹색 잎채소도 비타민C의 좋은 공급원입니다.

 

3. 비타민D가 풍부한 음식

일반적으로 천식이 심한 환자에게서 비타민D의 수치가 낮다고 합니다. 비타민D는 표고버섯, 양송이버섯, 연어 등이 비타민D의 좋은 공급원입니다.

 

4. 비타민E가 풍부한 음식

비타민E는 ‘토코페롤’이라고 부릅니다. 아몬드 등의 견과류, 해바라기씨 등의 씨앗류, 아보카도, 시금치, 근대 등에 풍부하게 들어 있습니다.

 

5. 마그네슘이 풍부한 음식

마그네슘은 우리 몸의 기능과 건강에 꼭 필요한 성분입니다. 시금치나 근대 같은 녹색 잎채소와 대두나 강낭콩 등의 콩류에 풍부하게 들어 있습니다.

 

 

천식에 나쁜 음식

 

1. 고지방 음식

포화지방 함량이 많고 섬유질 함량이 적은 음식이 천식 증상을 심하게 할 수 있습니다. 붉은 육류, 가공육 등이 여기에 해당됩니다.

 

2. 유제품

유제품도 천식 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다. 천식이 있는 어린이를 대상으로 한 연구에서 유제품을 끊었을 때 22%의 개선 효과를 나타냈다고 합니다.

 

3. 그 외

아황산염이나 살리실산염이 들어 있는 음식과, 콩, 마늘, 양파, 탄산음료 등 가스를 유발하는 음식이 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.